موضوع: ورزشي فوق العاده براي تقويت حافظه

پیاده روی نه تنها برای قلب و عروق ما مفید است بلکه تاثیرات شگرفی هم بر سلامت مغز دارد. محققان آمریکایی می گویند میانسالانی که حداقل در هفته 10 کیلومتر پیاده روی می کنند کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری های زوال عقل هستند.
دکتر کریک فریکسون و همکاران اش از دانشگاه پیترزبورگ پس از تحقیقی 9 ساله روی 229 فرد بالغ که حدود 78 سال سن داشتند و گرفتن اسکن های مغزی و تست های خاص با توجه به عادات زندگی اعلام کردند در برخی افراد با افزایش سن میزان قشر خاکستری مغز کاهش می یابد که این خود می تواند نشانه ابتلا به زوال عقل باشد. با این حال در کسانی که هفته ای 6/9 تا 4/14 کیلومتر پیاده روی می کنند میزان قشر خاکستری بیش از میزان آن در سایر افراد حفظ می شود.