موضوع: بيماري هاي ناشي از كار مداوم با رايانه

بيماري هاي ناشي از كار مداوم با رايانه

آيا مي دانستيد اكثر كاربراني كه به مدت طولاني با رايانه كار مي كنند، دچار يك سري علائم و ناراحتي هاي چشمي مي شوند كه به سندرم svg موسوم است. در ايجاد اين ناراحتي ها، ميزان ديد چشم، ميزان كاري كه چشم بايد انجام دهد، روشنايي محيط و حالات رواني و فيزيولوژيكي شخص دخالت دارد. حدود 50 تا 90 درصد كاربران كامپيوتري از خستگي چشم شاكي هستند و يكي از دلايل مهمي كه منجر به ايجاد اين ناراحتي هاي چشمي مي شود، استفاده بيش از حد نرمال از چشم است.

علائم svg درد، سوزش، خارش، اشك ريزش، ديدن لكه اي در جلوي چشم، عدم تمركز چشم و ايجاد خستگي هاي چشمي مي باشد. يكي از اقدامات مفيد براي كاهش اين عوارض، اصلاح زاويه قرارگيري صفحه رايانه است، به نحوي كه لبه بالاي صفحه مانيتور با چشم هاي كاربر رايانه در يك سطح افقي قرار گيرد؛ يعني فرد براي ديدن وسط صفحه مانيتور، 30 درجه چشم خود را به پايين متمايل كند. بهترين فاصله از صفحه كامپيوتر 50 سانتي متر است و در افرادي كه داراي عيوب انكساري هستند و يا افراد بالاي 40 سال كه اكثراً مبتلا به پيرچشمي مي باشند، ابتدا بايد اين عيوب را برطرف كرد.

بهتر است صفحه رايانه در جايي دور از پنجره، يا نورهاي خيره كننده باشد؛ زيرا تشعشعات آن مي تواند باعث خستگي چشم شود. همچنين تصويرهاي لرزاني كه در صورت قرارگيري رايانه يا كاربر رايانه در جايي كه لرزش وجود دارد، ايجاد مي شود، مي تواند باعث بروز ناراحتي هاي چشمي شود.
لرزش هايي كه بيش از 15 تا 20 بار در ثانيه در صفحه رايانه يا افراد ايجاد شود، باعث اختلال ديد شده و بايد از بين بروند. كاربران رايانه بايد در هر 45 دقيقه استفاده مداوم از سيستم، 15 دقيقه به چشم خود استراحت دهند. همچنين افرادي كه بيشتر از شش ساعت مداوم با رايانه كار مي كنند، دچار عفونت هاي ريوي و كاهش قدرت سيستم دفاعي شده و بايد روزانه دو ليوان شير بنوشند.

بهتر است، افرادي كه به صورت طولاني از رايانه استفاده مي كنند از صفحه مانيتور تخت و يا lcd استفاده كنند. زيرا، اين تشعشعات باعث گرم شدن عصب بينايي و شنوايي مي شود كه اين امواج راديويي و الكتريكي منجر به كاهش حساسيت افراد مي شود. چون در سطح صفحات مانيتور lcd يك مايع كريستاليزه وجود دارد، اين امواج قبل از اين كه به چشم برسند، با اين مايع برخورد كرده و از بين مي روند. فيلترهاي مخصوصي كه روي رايانه قرار مي گيرند، تنها موجب ايجاد كنتراست مي شود و جلوي تشعشعات را نمي گيرد. لازم به ذكر است كه كار زياد با رايانه موجب ايجاد عيوب انكساري در افراد نمي شود.