موضوع: ورزش در منزل بهتر از هوای آلوده پارک است

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران با اشاره به آلودگی هوای تهران و برخی کلانشهرها گفت: در زمان آلودگی هوا حتی‌‌المقدور مردم در هوای آزاد ورزش نکنند و منازل آنان و اماکن ورزشی دارای هواکش می‌تواند خیلی بهتر از پارک باشد.

لطفعلی‌پورکاظمی در گفت‌‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهار داشت: با توجه به آلودگی هوا به خصوص در روزهای هشدار و اضطراری که محیط زیست و هواشناسی اعلام می‌کند بهتر است ورزش‌های همگانی و هوازی از جمله دومیدانی، فوتبال و والیبال را افراد در اماکن ورزشی که دارای تصویه مکش هوا است انجام دهند.

وی تصریح کرد: خوشبختانه در سطح شهر و استان‌های کشور اماکن ورزشی دارای دستگاه‌های مکش هوا وجود دارد و مردم باید در روزهای هوای آلوده به جای ورزش در پارک‌ها و هوای آزاد از این اماکن استفاده کنند زیرا همان طور که ورزش باعث می‌شود که افراد دم و بازدم‌های عمیق داشته باشند این عمل باعث ورود هوای آلوده به بدن می‌شود.

وی تأکید کرد: مردم بهتر است ورزش کردن خود را در چنین روزهایی در اماکن بسته ورزشی انجام دهند و حتی می‌توانند در منازل خود که هوای بهتری دارد ورزش کنند.

پورکاظمی در پاسخ به این پرسش که در زمان آلودگی هوا ورزش در ایام صبحگاهی بهتر است یا عصر، افزود:‌ در زمان آلودگی هوا به دلیل اینکه هوای آلوده بین 5 تا 10 روز جابه‌جا نمی‌شود ورزش در صبح یا عصر از نظر زمانی تفاوتی نمی‌کند و بهتر است افراد در اماکن ورزشی دارای هواکش و همچنین در منازل خود که هوای پاکیزه‌تری دارد به ورزش کردن بپردازند، زیرا در صورت ورزش در هوای آزاد آلاینده‌های مضر وارد دهان می‌شود و در ریه آنان انباشته می‌شود که باعث عوارض بسیار شدید می‌شود.

رئیس اداره سالمندان وزارت بهداشت با اشاره به آلودگی هوا گفت: سالمندان فعلاً در فضای پارک‌ها ورزش نکنند و حتماً از ماسک‌های مخصوص استفاده کنند چون ماسک های معمولی تاثیر چندانی ندارد.

پریسا طاهری در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس با توجه به افزایش آلودگی هوا به سالمندان توصیه کرد حتی‌المقدور از خانه‌های خود به جز در مواقع ضروری خارج نشوند و بهتر است که در خانه بمانند.

وی افزود: سالمندان معمولاً برای ورزش صبحگاهی از منزل خارج می‌شوند و در پارک‌ها به خصوص در محل‌های که محل عبور و مرور تردد ماشین‌هاست تجمع می‌کنند و شروع به ورزش می‌کنند که این ورزش در هوای آلوده می‌تواند اثر بسیار سوئی بر سلامت جسم و روان این افراد داشته باشد.

متخصص طب سالمندی اظهار داشت: اگر چه ورزش روزانه یا حداقل 3 بار در هفته توصیه می‌شود ولی ورزش کردن در هوای آلوده مضراتش بسیار بیشتر از ورزش نکردن است ولی سالمندان می‌توانند حرکات ورزشی را در منزل انجام دهند.

عضو هیئت علمی شهید بهشتی توصیه کرد: سالمندان هنگام خروج از منزل حتماً یک بطری آب همراه خود داشته باشند و از ماسک مخصوص استفاده کنند چون ماسک‌های معمولی که در داروخانه‌ها در دسترس است آن مقدار که باید موثر نیست.

وی ادامه داد: همچنین می‌توانند یک پارچه مرطوب را جلوی بین و دهان خود بگیرند تا ذرات ریز آلوده وارد دستگاه تنفسی این افراد نشود.
طاهری گفت: سالمندان در این مورد باید روزانه به مقدار کافی از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنند و همین طور مایعات به اندازه کافی بنوشند.

مدیر عامل شرکت کنترل کیفیت هوا شهر تهران با اشاره به اینکه طرح جامع کاهش آلودگی هوای تهران تصویب شده است، گفت: بهتر است هر چه سریعتر این طرح ابلاغ شود.

یوسف رشیدی در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی فارس با بیان اینکه شهروندان با ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون در حال دست و پنجه نرم کردن است، گفت: این ذرات به راحتی از ماسک‌هایی که در بازار وجود دارند رد می‌شود.

مدیر عامل شرکت کنترل کیفیت هوا شهر تهران با بیان اینکه این ذرات در مرحله اول سطح ریه را می‌پوشانند، گفت: قابلیت اکسیژن‌گیری توسط ریه‌ها کاهش یافته و فرد دچار حمله تنفسی می‌شود.

رشیدی اضافه کرد: مشکلات تازه بعد از این شروع می‌شود، این ذرات از ریه جذب خون شده و غلظت خون را بالا می برند در نتیجه حملات قلبی فشار خون را افزایش و در برخی از موارد منجر به سکته قلبی می‌شود.

مدیر عامل شرکت کنترل کیفیت هوا شهر تهران با بیان اینکه تهران در شرایط خاصی قرار دارد، گفت: باید محدودیت‌های ویژه‌ای برای تردد ایجاد کنیم.

وی به موضوع موتورسیلکت‌ها در تهران اشاره کرد و گفت: باید فکری به حال آنها کنیم با این وضع هیچ امیدی به بهبود کیفیت هوا نیست.

رشیدی در ادامه گفت: اگر وضع به همین منوال ادامه یابد لطمات جبران‌ناپذیری به شهروندان وارد می‌شود.

مدیر عامل شرکت کنترل کیفیت هوا شهر تهران به طرح جامع کاهش آلودگی هوای تهران اشاره کرد و گفت: این طرح تصویب شده ولی هنوز ابلاغ نشده است و تا زمانی که ابلاغ نشود جنبه رسمی پیدا نمی‌کند.

به گفته رشیدی بهتر است هر چه سریعتر این طرح ابلاغ شود تا بتوانیم گام‌هایی در جهت کاهش آلودگی هوا برداریم.

تازه به این فکر کردن اگه آپارتمان نشین باشیم؟؟؟سقف رو سر بنده خداها خراب میشه که!!