موضوع: 10 گام ساده براي داشتن قلب سالم

مركز مدیریت بیماری های وزارت بهداشت به مناسبت روز جهانی قلب 10 گام ساده برای داشتن قلب سالم را تشریح كرد.
به گزارش ایسنا، بیماری های قلبی- عروقی، اولین علت مرگ و میر در كشور محسوب می شود و طبق اعلام وزارت بهداشت روزانه 300 نفر بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی جان خود را از دست می دهند.
این در حالیست كه حداقل 80 درصد از این مرگ های زودرس قابل پیشگیری هستند.
داشتن رژیم غذایی سالم، انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، نه گفتن به دخانیات، داشتن وزن مطلوب، آگاهی از وضعیت سلامتی و خودداری از مصرف نوشیدنی های الكلی و نوشابه های گازدار، مهم ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی محسوب می شوند.

مركز مدیریت بیماری ها همچنین با توجه به شعار روز جهانی قلب امسال كه «من در محیط كارم باید قلب خود را سالم نگه دارم» نامگذاری شده است، اقدام برای داشتن محیط كاری عاری از دود دخانیات، انجام فعالیت بدنی در محل كار، خوردن غذای سالم در محیط كاری و زندگی بدون تنش را به عنوان دیگر گام های اساسی در داشتن قلب سالم اعلام كرده است.