موضوع: آشنايی با خواص 5 ماده غذايی براي رفع چربی هاي شكم

تغذیه نامناسب منجر به بروز مشکلات بسیاری می شود که ایجاد چربی در ناحیه شکم یکی از آن هاست.
چربی شکم، موردی است که خیلی ها را دچار دردسر کرده است. در این جا چند ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که می توانند به کاهش و رفع چربی شکم کمک خوبی کنند:
• هر غذایی که سرشار از ویتامین c باشد برای رفع چربی های شکم مفید است.
ویتامین c با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی ها، قادر خواهد بود چربی های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی ها است. با مصرف ویتامین c نه تنها چربی های اضافی را به راحتی می سوزانید بلکه به سلامت خود نیز کمک می کنیم چرا که بدن به این ماده غذایی نیاز مبرم دارد.
مرکبات
• محصولات لبنی، یکی دیگر از منابع خوب غذایی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می کنند. شیر از جمله محصولات لبنی است که چربی ها را به راحتی به اجزای قابل هضم در بدن تبدیل می کند. محصولات لبنی با کاهش و از بین بردن تراکم چربی در بدن، به کوچک شدن شکم، کمک قابل توجهی می کنند. پس بهتر است برای از بین بردن چربی های شکم، هر روز یکی از محصولات لبنی را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.
محصولات لبنی
• بادام هندی، بادام زمینی و بادام از جمله چربی های خوبی هستند که بدن به آن ها نیاز اساسی دارد. مغزها، عمل متابولیسم را در بدن سریع تر می کنند و با این کار باعث می شوند چربی های انباشته شده به انرژی تبدیل شوند و سوزاندن چربی های شکم سریع تر صورت گیرد.
بادام
• غذاهایی که عمل متابولیسم را افزایش می دهند برای سوزاندن چربی های شکم مفیدند. از اینرو خوردن سبزی جاتی مانند گل کلم، کلم پیچ برای رهایی از چربی های شکم ، توصیه می شود.
گل کلم
• چای سبز نیز منبع خوب دیگری از غذاهایی است که به رفع چربی های شکم کمک می کند و شاید بتوان گفت از میان تمام غذاهای مفید برای از بین بردن چربی های شکم، این نوشیدنی بهترین انتخاب باشد. نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز، کمک بسیار زیادی در از بین بردن چربی های شکم به شما خواهد کرد.