موضوع: راه های مقابله با گرسنگی و اشتهای زیاد

راه های مقابله با گرسنگی و اشتهای زیاد

محققان معتقدند 20 دقیقه پیاده‌روی در معرض افتاب به افرادی که دچار گرسنگی شدید و پراشتهایی شده‌اند ، کمک می کند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری آلمان به گفته محققان علت بروز حمله‌های ناگهانی گرسنگی ، اغلب کمبود هورمون شادی سروتونین است. به همین دلیل زنان به ویژه در لحظات افسردگی و قرار گرفتن در شرایط استرس زا پراشتها می شوند.به گفته محققان، نوشیدن آب زیاد به رفع گرسنگی کمک می‌کند.

آنها تأکید کردند: وعده های غذایی نامنظم باعث می شود میزان قندخون ناگهان کاهش یابد که این امر منجر به بروز احساس گرسنگی می شود برای پایدار نگه داشتن میزان قند خون مصرف میان وعده های غذایی حاوی فیبر زیاد ضروری است.

بر اساس این گزارش، مصرف میزان زیاد مواد قندی هنگام گرسنگی باعث افزایش ناگهانی میزان هورمون انسولین می شود که این امر اشتهای فرد را افزایش می دهد.