موضوع: آداب غذا خوردن وطب سنتی

آداب غذا خوردن به شرح ذیل است.
که در حفظ وزن بدن و عدم افزایش وزن موثر بوده و سلامتی را تضمین می کند.
1- زمانی که سالم و شاداب هستید هر چه هوس کردید بخورید.
2- هنگام کسالت هر چه هوس کردید، نخورده و عکس آن را بخورید.
3- تا گرسنه نشدید غذا نخورید.
4- قبل از غذا دست ها را بشویید.
5- نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید.
6- به زیبایی سفره و غذا خوب نگاه کنید ( انرژی چشمان به غذا منتقل می شود) ، انرژی داده شده به غذا با خوردن آن به بدن منتقل می شود. در این حالت غذای مصرفی نصف می شود.
7- در صورت امکان با سه انگشت غذا بخورید. (انرژی انگشتان به غذا منتقل می شود).
8- مقدار کمی نمک بچشید. (برای سالم ماندن دندانها و جلوگیری از پوسیدگی خوب است).
9- غذا را با سالاد تزیین شده شروع کنید. (زیرا خام است و میکروب ندارد) و روی آن لیمو ترش و روغن زیتون بریزید نه سس کارخانه ای.
10- هر لقمه را 40 تا50 بار بجوید ،
11- در بین غذا آب یا نوشابه یا دوغ ننوشید ( زیرا اسید معده رقیق شده و غذا هضم نمیشود و به دریچه پیلوت و پرزهای روده صدمه میزند).
12- دو تا سه لقمه مانده سیر شوید دیگر غذا نخورید.
13- نمک کم بخورید.
14- بعد از غذا مقداری نمک بچشید.(ترشی معده را رفع می کند).
15- دو و نیم ساعت بعد از غذا، آب را در سه جرعه بنوشید.